A campanha Setembro Amarelo tem como objetivo prevenir e reduzir os números alarmantes de suicídios no Brasil e tem chamado a atenção da população no sentido de que falar sobre essa questão é de extrema urgência. Assim, gostaria de falar com vocês sobre três atitudes que podemos assumir para melhorarmos nossa saúde mental, bem como zelar pelos nossos relacionamentos interpessoais. As atitudes são: 1) Importância do Cuidar-se, 2) Importância de falar sobre aquilo que dói e 3) Importância de sermos empáticos com as pessoas com as quais nos relacionamos.
Parece óbvio mas temos nos esquecido de que Cuidar faz bem. Insisto na questão de que Saúde Mental é prioridade e o Setembro Amarelo nos leva a refletir com mais profundidade sobre esse tema. Temos levado um ritmo de vida muito acelerado, temos trabalhado mais do que nunca, temos a necessidade de estudar cada vez mais, falta tempo, falta diálogo, falta cuidado. Cuidado com nós mesmos e com o outro. Não temos respeitado nossos limites, não temos buscado ajuda, seja ela profissional ou de algum amigo, familiar. Estamos vivendo no piloto automático. Passamos rápido demais pelas pessoas, ocupados demais com os afazeres, cansados demais para oferecer um ombro amigo, confusos demais para tentar explicar. Então, o primeiro alerta que gostaria de fazer é justamente sobre desacelerar e criar um espaço onde o CUIDAR seja possível. Cuidar de si próprio e daqueles que amamos.
Assim, uma das formas de cuidarmos de nós mesmos, e já estamos falando da segunda atitude, é verbalizar sobre aquilo que nos dói, pedindo ajuda, expondo sentimentos, emoções e dores. Sempre comento com os meus pacientes sobre o efeito curativo que tem o ato de falar e ouvir-se. Aquilo que parece muito confuso, desordenado e incompreensível em nossa mente se torna mais claro e organizável quando colocamos pra fora em palavras. Ouvir-se é tão importante quanto, torna o problema mais concreto, tomamos maior consciência do que nos aflige e nos causa angústia. Se você tem sofrido em silêncio, acredite no poder curativo das palavras, procure alguém de sua confiança para conversar ou busque ajuda profissional.
Por fim, a terceira atitude que devemos ter, no sentido de proporcionar o cuidado ao outro, é ser solidário e empático com a dor do outro, pois nem sempre sabemos ao certo as lutas pelas quais a pessoa tem passado. Apesar de parecer uma atitude simples, na verdade ser solidário e empático é um grande desafio para todos nós. Tendemos a usar nossas próprias experiências como parâmetro e isso é um grande erro. Cada dor é única, o que é fácil para você pode ser desafiador para o outro, cada ser humano carrega suas próprias experiências de felicidade e também de sofrimento.
Portanto, seja solidário com a dor do outro, seja solidário com a sua própria dor, se o momento está difícil procure ajuda, cuidar-se é sempre a melhor escolha.
